2024年-降血糖的救星 - 苦瓜胜肽 - 調節血糖有效評比- 達摩本草、御熹堂、穩醣肽、唐速淨

我是在醫院工作多年的護理師，

因為外婆前年發現有糖尿病，開始幫外婆把關飲食外，也開始更注意自己的身體飲食。
不過因為我沒有任何的病徵，算是預防保健的階段。

不知道大家對於糖尿病的了解多不多？

糖尿病其實蠻可怕的，就在你我身邊。18歲成年人的比例大概是11.8%，台灣約有228萬明糖尿病患者，是屬於國人十大死因之一。

除了避免暴飲暴食、少吃加工食品、高膽固醇食物、含糖食物等。
也盡量不吃煎、炸品，也慢慢不喝手搖杯，

食物方面可以多補充：秋葵、洋蔥、木耳、山藥、苦瓜等，另外也開始補充苦瓜胜肽的保健品。

Q：為什麼要補充苦瓜胜肽？有甚麼功效？

苦瓜胜肽是從苦瓜中萃取的小分子蛋白，透過萃取技術保留胜肽活性，有降低血糖的效果，其中又以綠苦瓜降血脂效果最好，是在國內外期刊有動物實驗，證實可以有效幫助降低血糖、改善血脂功能。

Q：苦瓜胜肽什麼時候吃效果最佳？

在早餐、晚餐前食用，讓苦瓜胜肽先到體內，開啟醣類的代謝開關，待食物消化後即可以被身體儲存，比較不容易肚子餓想吃東西。

Q：有誰不建議食用 苦瓜胜肽？

1.懷孕中/哺乳期媽咪，身體醣類代謝會不一樣，可能會影響胎兒，需要由醫師判斷。

2.蠶豆症患者請勿食用，可能會誘發蠶豆症

Q：什麼人適合補充 苦瓜胜肽？

糖尿病、經常應酬、暴飲暴食、愛吃甜食、愛喝手搖杯、很少運動的人食用

(補充：吃太快、喜歡吃甜食、含糖飲料、愛吃湯湯水水的食物、三餐不定時、抽菸喝酒、壓力大、壓力都會容易引起糖尿病)

Q：吃 苦瓜胜肽 可以取代糖尿病藥物嗎？

不行，若已經有醫生開立的糖尿病藥物，食用苦瓜胜肽可以補助調整體況，但不能自行停藥，需要經過醫生的評估與指示。

苦瓜胜肽-保健食品怎麼挑選？

在做了蠻多爬文、詢問醫生後，總結出了以下的心得：

1. 苦瓜胜肽除了要有專利外，同時添加量要達600毫克

市面上的苦瓜胜肽商品好多，在挑選時的第一關一定是看原料來源是否安心、有專利等，第二步是看添加量，每日的攝取要達600毫克才是及格

2. 有添加鋅、鉻微量元素

在蠻多研究中指出，微量元素鋅、鉻和糖尿病的發生有明顯的關聯，成年人一天的鉻攝取量建議落在50-200微克。針對第二型糖尿病患者研究，發現若每天有補充接近200微克的鉻，能改善血糖控制、幫助降低三酸甘油脂以及提升好的高密度膽固醇。

3.複方中添加小分子褐藻糖

這個部分我之前在做功課，看網路上的分享文比較少提到的。
應該是因為護理師的關係，比較有機會接觸到相關資訊。

小分子褐藻醣膠經由多年的研究，已經被證實具有抑制癌細胞、活化免疫、抑制血管新生、抗發炎、調節血糖與血脂等功能，具有作為輔助癌症及糖尿病等慢性病治療的潛力。糖尿病患者通常受傷後不容易復原，因此如果有添加褐藻糖的幫助很大。因此這是我在選擇中也會十分看重的！

4.成分天然萃取、無化學合成、具專利國際科學驗證

因為我跟外婆都會長期食用，會想要找天然萃取、無化學添加跟有國際專利科學驗證的，這些我覺得都是這幾年來找保健品的基本。

苦瓜胜肽挑選與心得推薦

在寫這篇文章之前，其實已經有陸續吃了十幾種，以下先挑五款來跟大家分享，市面上還有很多款，大家之後在挑選的時候也可以按照這個邏輯去選。

第一款：御典堂-醣易輕

商品名稱	御典堂-醣易輕
價格	890元/30顆
每日食用顆數	2顆
每日費用	59.33
專利苦瓜胜肽每份含量	未標示
添加專利鉻	X
添加專利鋅	X
專利小分子褐藻糖	X
成分天然	X 膠囊含有食用色素

這個品項原先是我媽買給外婆的，因為有很多的明星：鳥來嬤(?)不知道大家有沒有聽過XD 還有王俐人推薦的，但因為成分真的普通，後來就沒有持續回購。

第二款：御熹堂-唐貴妃

商品名稱	御熹堂-唐貴妃
價格	1490元 / 60顆
每日食用顆數	2顆
每日費用	49.67
專利苦瓜胜肽每份含量	93國專利認證 600毫克
添加專利鉻	100毫克
添加專利鋅	O
專利小分子褐藻糖	O
成分天然	O

御熹堂的苦瓜是多國專利的PPK專利苦瓜胜肽有93國專利認證，和臨床的實驗。
和達摩本草的不一樣，達摩的苦瓜是含1000毫克少

而御熹堂是600毫克，但專利跟得獎更多。有添加專利鉻、專利鋅、成分皆為天然萃取，

有添加日本專利小分子褐藻糖，
已經被證實具有抑制癌細胞、活化免疫、抑制血管新生、抗發炎、調節血糖與血脂等功能。
覺得這個是蠻加分的。

後來都穩定購買此品，也比較沒有怪味，有些其他品牌膠囊味道蠻重的。

第三款：達摩本草-專利山苦瓜

商品名稱	達摩本草-專利山苦瓜
價格	1290元/90顆
每日食用顆數	3顆
每日費用	43
專利苦瓜胜肽每份含量	美國專利 1000毫克
添加專利鉻	200毫克
添加專利鋅	O
專利小分子褐藻糖	X
成分天然	O

這款是我覺得媽媽買的還算不錯的商品，苦瓜胜肽是美國專利的山苦瓜每份含1000毫克足量，也有添加專利鉻、專利鋅，也都是天然成分。

在還沒有找到含專利小分子褐藻糖的苦瓜胜肽之前，我都是一直持續買這個給外婆、媽媽還有自己吃。

第四款：好固-穩醣肽

商品名稱	好固-穩醣肽
價格	900元/30顆
每日食用顆數	1顆
每日費用	30
專利苦瓜胜肽每份含量	未標示
添加專利鉻	未標示
添加專利鋅	未標示
專利小分子褐藻糖	X
成分天然	X 膠囊含有化合物

這款也是後來沒有持續回購，也是媽媽買的~(淚~~

第五款：家倍健-唐速淨

商品名稱	家倍健-唐速淨
價格	799元/30顆
每日食用顆數	4顆
每日費用	106.53
專利苦瓜胜肽每份含量	未標示
添加專利鉻	未標示
添加專利鋅	X
專利小分子褐藻糖	X
成分天然	X 膠囊含有食用色素

這款也是媽媽買給外婆的，仔細研究成分後，

後來就禁止媽媽再亂買保健品了~(笑

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以下是這五個品項的比較表

商品名稱	御典堂-醣易輕	御熹堂-唐貴妃	家倍健-唐速淨	達摩本草-專利山苦瓜	好固-穩醣肽
價格	890元/30顆	1490元 / 60顆	799元/30顆	1290元/90顆	900元/30顆
每日食用顆數	2顆	2顆	4顆	3顆	1顆
每日費用	59.33	49.67	106.53	43	30
專利苦瓜胜肽每份含量	未標示	600毫克	未標示	1000毫克	未標示
添加專利鉻	X	100毫克	未標示	200毫克	未標示
添加專利鋅	X	O	X	O	未標示
專利小分子褐藻糖	X	O	X	X	X
成分天然	X 膠囊含有食用色素	O	X 膠囊含有食用色素	O	X 膠囊含有化合物

針對上面提到的比較表如上表。

我自己目前是長期購買御熹堂的唐貴妃給媽媽、外婆跟我自己吃，怕買到假貨，我都會到官網、蝦皮購買，也有12盒方案，買起來蠻划算的。

附上官網連結：https://www.yunxi.com.tw/products/bittermelon-fucoidan

附上蝦皮官方旗艦館連結：https://shopee.tw/yunxi.herb

除了吃保健品外，還是有增加運動量、吃健康一天，少吃煎、炸的食物，讓身體的底質更好。

最後有一點是，血糖的監測原則是到醫院進行抽血，糖化血色素值，作為判斷標準。

空腹血糖值容易受到當天的飲食影響，不是準確的判斷值。

還有一定要 穩定定量定時食用，讓血糖保持穩定。